Rovat: Gyerekkel vagyok

Visszaváltozás – a szülés után

A várandósság, a szülés és a babagondozás alatt testi, lelki és szellemi értelemben is jelentős pluszterhelést viselő anyukáknak nehéz újra formába lendülniük. A szülést követően nekik is újjá kell születniük, és ehhez a rendszeres testmozgás elengedhetetlen eszköz.

Meghatározó kezdetek

Egy kisgyerek egy valódi perpetuum mobile. Szinte nézni is fárasztó ösztönös meg nem állását. A bátor kalandor mozog otthon, a szabadban, bárhol és bármikor. A mozgás nagyon fontos a kicsi életében, hiszen aktív játéka közben munka, játék és tanulás komoly folyamata zajlik. Így szerzi meg azokat a testi-lelki-szellemi alapokat, amikre később, talán egész életében építkezhet. […]

Minden 3. kisgyerekes családot ért már atrocitás szálláshelyen

Egy 5 csillagos szállodában arra kérték a szülőket, hogy 7 óra előtt vacsorázzanak, mert gyerekeik zavarják a nem gyermekes vendégeket – osztotta meg tapasztalatát az Év Szállása verseny keretében készített kutatásban egy anyuka. A történet ugyan nem jellemző, de jól példázza, milyen váratlan nehézségekkel nézhet szembe egy kisgyermekes család, ha utazásra adja a fejét. A […]

Fitt szerda (3) – Mozogj a kicsivel!

Egy 2 – 3,5 éves gyerek mellett az élet nagyon mozgalmas tud lenni. Elég már csak a lakásra egy pillantást vetni: mintha bombát robbantottak volna  a nappali közepén. Az egyre magabiztosabb kisgyerek rendíthetetlenül jön-megy, pakolászik, felmászik, leugrik… Csoba Ildikó a Gyermeked a személyi edződ című kreatív mozgásos ötlettára, az aktív, örökmozgó manóknak és szüleiknek is […]

Mesterszakács kerestetik

Ahhoz, hogy a családod mesterszakácsa legyél, nem csak jó receptekre van szükség! Nagyon fontos például, hogy tisztában legyél bizonyos konyhai fogásokkal és nem baj ha jártas vagy az ételek élettani hatásának tárgykörében is! Meg ne ijedj! Itt egy könyv, amiből mindezt elsajátíthatod! 

Konyhai ki mit tud – 1.

Alufóliát valószínűleg mindannyian használunk a konyhában. Remek jól jön ez az ezüstösen csillogó “papír”, ha nem szeretnénk, hogy a hűtőnkben mindenféle szag terjengjen… De nemkülönben vesszük hasznát az alufóliának sütésnél, főzésnél is.

Ismerd meg a Gyermeked a személyi edződ szerzőjét

Ismerjétek meg Csoba Ildikót!

Alapelvek a szülés utáni regeneráló testmozgáshoz

  Szövődménymentes terhesség és szülés után akár már a szülést követő másnap elkezdhető a torna. Erre szükség is van, hiszen a szülés kimerítő, legyengült állapotunkból szép fokozatosan vissza kell nyernünk régi erőnket. Nemcsak magunk miatt, a kis jövevény miatt is fontos a gyors felépülés. A mell, has, hát és gátizom fokozatos megerősítésén túl elengedhetetlen a […]

A jó élethez jó étel is kell

Evés nélkül nincs élet. De az sem mindegy, mit eszünk! Elfogyasztott ételeink tápanyagai olyanok szervezetünknek, mint az autónak az üzemanyag. Ha nem tankolunk, nem megy a kocsi, ha szennyezett, rossz minőségű üzemanyaggal töltjük, hamar meghibásodik – akár helyrehozhatatlanul is. Egy kis odafigyeléssel a jó étel, jó éltet hozhat mindenkinek!


A honlapon található információk célja az egészségügyi ismeretek bővítése,
és szükség esetén nem helyettesíti a gyógyszerész, az orvos vagy más szakember felkeresését!
A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!