Gerincgondok – 1. rész

A XXI. század népbetegségének számítanak szinte a legtöbb fejlett országban a gerincbetegségek, ezért még fontosabb azok korai felismerése és megelőzése. Az egészséges gerinc fejlődéséhez több tényező megfelelő együttese szükséges. Sorozatunkban áttekintjük röviden összefoglalva, melyek is ezek.

A mozgásszegény, ülő életmód ma már nemcsak az iskolás, hanem az óvodáskorban is komoly problémákat jelent, amiben a szülők életmódjának és példamutatásának is fontos szerepe lehet.

Milyen az egészséges gerinc?

A gerinc formája egészséges gyermek esetében: a derék és nyaki szakaszon homorú, a háti szakaszon domború, oldalról harmonikusan S alakú. A mozgás minden irányban szabad és fájdalmatlan. A vállak és hátul a lapockák és a csípő lapátra tett kezek egy vonalban vannak.

Milyen a jó iskolatáska?

  • Kell egy megfelelő iskolatáska, ami anatómiailag, más néven ergonómiailag tervezett, vagyis a táska háti része illeszkedik és igazodik a gerinc vonalához.
  • Könnyű legyen.
  • Egy megpakolt iskolatáska súlya optimális esetben, a gyermek súlyának 10%-át nem haladhatja meg.
  • Mérete, akkor megfelelő, ha a váll vonalától a medencecsontig ér.
  • Vállpántjai állíthatók, a táska megfelelően illeszkedik az akár pólóban, akár télikabátban lévő gyerektestre és szélesek, jól párnázottak az optimális súlyelosztás érdekében, varrásai erősek.
  • Több rekeszes belső tér, a háthoz közel a nehezebb könyvek, külső rekeszekbe a füzetek, iskolaszerek. Az anyaga strapabíró, megfelelő helyeken légáteresztő, hogy a gyermek ne izzadjon bele és fényvisszaverő.
  • Támaszték nélkül megáll a talpán önmagában.
  • Gyermekünk a táskát mindkét vállon kell hogy hordja, mert a súlyelosztás így egyenletes.
  • A táskába csak a valóban szükséges dolgok legyenek bepakolva.

Dr. Zsiska Beáta
reumatológus, holisztikus orvos
Regenero Egészségház
1133 Budapest Kárpát u. 14
regenero@upcmail.hu
06-1/781-2224
www.regenero.hu

Rovat: 6-14 éves gyerek

Címkék: , , ,

A szerzőről

Kommentelés lezárva.


A honlapon található információk célja az egészségügyi ismeretek bővítése,
és szükség esetén nem helyettesíti a gyógyszerész, az orvos vagy más szakember felkeresését!
A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!